Entspannung

Vor allem im Rahmen von Stressmanagementseminaren werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt und deren Vorteile und positiven Wirkungen auf die Gesundheit aufgezeigt.

In unserem Angebot steht vor allem das Erlernen der Progressiven Muskelrelaxation nach Edmund Jacobson, das von zertifizierten Trainern und Kursleitern durchgeführt wird. Bei dieser Form der Tiefenmuskelentspannung handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch eine bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll. Einzelne Muskelpartien werden dabei zunächst nacheinander in einer bestimmten Reihenfolge angespannt, die Muskelspannung dann kurz gehalten und anschließend wieder gelöst, was im Ergebnis langfristig zu einer besseren Körperwahrnehmung führen kann.

Aber auch andere Maßnahmen wie Autogenes Training und Yoga werden im Rahmen von Workshops und Vorträgen aufgezeigt, um eine Auswahl an denkbaren Methoden zu ermöglichen.

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